W niniejszym leksykonie definicji krzyżówkowych dla słowa łamańce znajduje się prawie 20 definicji do krzyżówek. Definicje te podzielone zostały na 2 różne grupy znaczeniowe. Jeżeli znasz inne znaczenia dla hasła „ łamańce ” lub potrafisz określić ich nowy kontekst znaczeniowy, możesz dodać je za pomocą formularza
Jeszcze kilka lat temu, a w niektórych kręgach również do tej pory, gdy usłyszy się o tańcu na rurze, na ustach pojawia się dwuznaczny uśmiech. Ten sport, bo właściwie tak można go z powodzeniem nazwać, ma swoje korzenie w tańcu erotycznym, dlatego minie jeszcze wiele lat, zanim pole dance straci swój zmysłowy charakter. Pole Dance to inaczej taniec na rurze. Został on najbardziej rozpowszechniony w klubach ze striptizem, w których tancerki mają na celu wywołać tańcem jak największe podniecenie seksualne u widzów. Ma on jednak swoje korzenie w dalekiej przeszłości, gdzie kobiety z afrykańskich plemion podczas wiosennych rytuałów tańczyły wokół drewnianego pala, obserwowane przez swoich przyszłych mężów. Znane w historii są również inne przypadki użycia pionowego drążka: sport Mallakhamba, Chinese Pole, obwoźne cyrki czy tzw. Gentelman’s Clubs. Wszystkie te odmiany jednak nadal nie miały odcienia erotycznego. Dopiero w Stanach Zjednoczonych lat 20. w namiotach objazdowych jarmarków kobiety zmysłowo wyginały się przy rurce podpierającej środek brezentu (tzw. Hoochie Coochie). Ewolucja następowała dość szybko. Z namiotów taniec przy rurze przeniósł się do barów, gdzie występowały gwiazdy burleski, następnie do klubów ze striptizem, gdzie pozostał do czasów obecnych. Bardziej ambitne tancerki wprowadzały do swoich zmysłowych układów elementy gimnastyczne i akrobatyczne. Gwiazdy tańczą na rurze W latach 90. powstała pierwsza szkoła Pole Dance. Wtedy też zaczęły pojawiać się pierwsze filmy instruktażowe tej nowej formy aktywności. Między innymi dzięki Favni Mondey, instruktorce i miłośniczce Pole Dance, ten niecodzienny sport ujrzał światło dzienne i został niejako odczarowany. Od tego czasu wiele kobiet coraz śmielej podchodzi do możliwości uprawiania tego typu tańca. Również wiele sław przyznaje się bez ogródek do takiej aktywności, a są to między innymi: Kate Hudson, Paris Hilton, Madonna, Kate Moss, Liv Tyler, Natalie Portman czy Shakira. Nazwiska można by mnożyć, a z kolejnymi latami jest ich coraz więcej. Odczarować Pole Dance Jednak dzisiejszy Pole Dance (oprócz oczywistych przypadków w postaci klubów nocnych) nie ma wiele wspólnego z erotyką, a bardziej z gimnastyką artystyczną. Od tancerek i tancerzy (tak, mężczyźni też zajmują się tańcem na rurze) wymaga się nie tylko ogromnej siły fizycznej, ale równocześnie gibkości oraz dobrze rozwiniętej orientacji przestrzennej. Powstaje coraz więcej klubów, w których można ćwiczyć pole dance. Powstało również do tej pory kilka odmian tańca na rurze, dlatego możemy wyróżnik między innymi: – pole dance – typowy taniec na rurze o zabarwieniu erotycznym lub nie w zależności od kontekstu; – pole fitness – jest to rodzaj aktywności fizycznej uprawianej rekreacyjnie jako atrakcyjna odmiana fitnessu; – pole sport – profesjonalna odmiana tańca na rurze, która ma więcej wspólnego z gimnastyką artystyczną niż z erotyzmem. Osoby uprawiające ten sport z pewnością nie będą zaskoczone nazwami takimi, jak: chińska flaga, rosyjski szpagat, wysoki krzyż, blat. To wszystko nazwy figur, które tylko z nazwy wydają się proste. Żeby wykonać chociaż jedną z takich pozycji, potrzeba nie tylko żelaznego uścisku dłoni, ale również niesamowicie ukształtowanych mięśni. Mimo że jest to sport należący do grona tych trudnych, odmiana fitnessu z użyciem rury jest przyjemną metodą ruchu. Dzięki zajęciom pod okiem profesjonalisty istnieje możliwość nie tylko poprawienia swojej kondycji fizycznej (co jest mimo wszystko bardzo ważnym elementem), ale także zrzucenia zbędnych kilogramów, poprawienia swojej siły mięśniowej, a tym samym pozbycia się problemów z kręgosłupem, a także zwiększenia poczucie swojej wartości. Poznaj Pole Dance jest doskonałym prezentem dla Pań i Panów właściwie w każdym wieku. Fotografia, sport i podróże to tylko kilka jego pasji. Artykuły spod jego palców to dopracowane twory, które wnoszą wiele nowych informacji. Wydaje się, że magister od fikołków i masażysta nie jest w stanie stworzyć dobrego tekstu. Może i prawda... Sami oceńcie. Gwiazdy mówią, że jest on błyskotliwy, ale to tylko gwiazdy, wbrew pozorom one nie są wysokich lotów intelektualnych :)
Nie tylko dla artystów, nie tylko dla sportowców. Wbrew pojęciom gimnastyka artystyczna nie jest tylko dla artystów, a sportowa – dla sportowców. Tak naprawdę może ją uprawiać każdy, choć im wcześniej zaczniemy, tym lepiej. Właśnie dlatego treningi zaczynają już kilkuletnie dzieci – wtedy o wiele łatwiej nauczyć się
Rozmowa z Marcinem „Cinkiem” Grzybowskim, tancerzem i instruktorem break dance w Szkole Tańca Break Dance NASA w Koszalinie. - Mówiło się o tym już od wielu miesięcy, ale w końcu, pod koniec czerwca członkowie Międzynarodowego Komitetu Olimpijskiego uznali, że break dance staje się… no właśnie: dyscypliną sportową?- Tak, MKOl podjął decyzję, że na Igrzyskach Olimpijskich w 2024 roku w Paryżu break dance zadebiutuje jako nowa dyscyplina. Sam bardziej wolałbym nazywać ją dyscypliną olimpijską, niż sportową. Break dance wywodzi się jednak z kultury hip-hopowej, a nie ze sportu. Sam od wielu lat zajmuję się nie tylko tym tańcem, ale także sportem, współpracuję ze sportowcami jako trener motywacyjny i już docierają do mnie różne opinie na temat tej decyzji. A opinie są bardzo podzielone, bo jednak dla świata sportu to jest szok! Nawet tak bym to Jak środowisko tancerzy brak dance podeszło do tej informacji?- Tylu ilu ludzi tańczących, ilu b-boyów, tyle opinii. Każdy ma swoje zdanie na ten temat. Jedni uważają, żeby nie mieszać tego z igrzyskami olimpijskimi, bo ten taniec zacznie być uważany za sport. Według innych, szczególnie według młodego pokolenia, to bardzo dobra inicjatywa, która daje nowe możliwości, można dzięki niej break dance i samych tancerzy wypromować. Te możliwości zwiększają się w wielu Mam rozumieć, że jesteś wśród tych, którzy cieszą się z takiego obrotu spraw?- Zawsze byłem ukierunkowany na to, żeby doświadczać, sprawdzać nowe rozwiązania, dawać im szansę i z tego względu się cieszę. Zdaję sobie sprawę, że są w kraju b-boye, którzy nie zajmują czołowych miejsc na turniejach, ale mają dopracowane do perfekcji, można powiedzieć nawet na światowym poziomie tzw. power moove’y, czyli trudne figury gimnastyczne, czy akrobatyczne, które wykonuje się podczas swojego wyjścia na zawodach. I one mogą być niewystarczająco docenione przez jurorów, bo taki ktoś na przykład nie tak dobrze porusza się w rytm muzyki. Być może tacy b-boye dostaną szansę na olimpiadzie? Uważam, że trzeba tego spróbować, skoro dostaliśmy taką szansę. Szczególnie dla młodego pokolenia i cieszę się z tego, mimo że sam wywodzę się z tej starej szkoły. Nie chciałbym tylko, by ta sztuka została nazwana sportem. Zajmuję się tym od lat i mam świadomość, że wiele rzeczy w break dance zaczerpniętych jest ze sportu. Bo wiadomo, że tancerz musi mieć kondycję, musi mieć zrobioną tzw. ogólnorozwojówkę i tego nie oszukamy. Trzeba wykorzystywać elementy sportu, bo inaczej tego światowego poziomu w tańcu nie da się To czym jest break dance?- To sztuka, to pokazanie siebie, swojego charakteru, osobowości i indywidualności, które powinny mieścić się w ramach b-boy’ingu, w ramach jego elementów, którymi są top rocks, foot works, power moves, freezes, oraz kreatywność. Ruchy wykonywane powinny być do muzyki i interpretowane po swojemu, by poczuć wolność. - Jak wygląda taka taneczna bitwa?- Genezą bitew tanecznych, podobnie jak walk ulicznych, bo break dance wywodzi się z ulicy, było udowodnienie, która z ekip stojących naprzeciw siebie jest dziś lepsza, kto jest królem parkietu, kto także: NASA Koszalin. Szkoła tańca, szkoła życia. Zabawa w rodzinnej atmosferze [zdjęcia]- Bez potrzeby bicia się na pięści, podbijania sobie oczu, łamania nosów…- Dokładnie tak. To pokazuje prawdziwą duszę tańca, jego piękno, Dlatego też cieszę się, że jak break dance pojawi się na olimpiadzie, to będziemy mieli na niej właśnie taki element artyzmu, nie będzie tu pokazywany tylko ten prawdziwy sport, klasyczne dyscypliny, ale wchodzimy w nowe elementy. Na pewno będzie to niesamowite show! Uważam, że to bardzo urozmaici igrzyska olimpijskie. Zresztą taki był cel członków Ale pewnie pojawiają się już wątpliwości, w jaki sposób to będzie punktowane i Tak. I właśnie wokół tego toczy się największa dyskusja i to budzi największe wątpliwości Sam organizujesz imprezy break dance, zasiadasz - podobnie, jak Twój brat, z którym prowadzisz szkołę tańca NASA - w składach sędziowskich takich turniejów i oceniasz. Co jest brane pod uwagę podczas takiego występu?- Branych jest mnóstwo elementów, są pewne kryteria, ale najpierw wrócę jeszcze do samych igrzysk. Ich problem może się pojawić wówczas, kiedy ocena zostanie sprowadzona tylko do sportowych aspektów występu b-boya. W kulturze hip-hopowej tego w ogóle nie było. Polegało to tylko na tym, że jeśli widziałeś, że ktoś podczas swojej solówki pokazał lepszy charakter, inicjatywę, był bardziej waleczny - to on mógł być zwycięzcą. To było takie nieokrzesane. Typowa ulica. Od wielu lat, od początku lat 90-tych zdaje się, odbywają się zawody, najbardziej znaną imprezą na świecie Battle Of The Year, gdzie stworzono odpowiednie kryteria do oceny tancerzy. Mam nadzieję, że podobne kryteria będą brane pod uwagę także podczas olimpiady. Pierwszym kryterium, i to jest podstawa, to poruszanie się do rytmu, do muzyki, którą puszcza DJ. Drugim elementem, który powinien być brany pod uwagę, jest skala trudności wykonywanych figur. Tu od razu wyjdzie, czy ktoś tańczy od kilku lat, czy kilkunastu, czy jest doświadczonym b-boyem, czy początkującym. Kolejny to płynność wykonywania ruchów, czyli tzw. flow. Następnym mógłby być charakter, charyzma, które są często brane pod uwagę przez sędziów. - A zasady fair play?- W ulicznych walkach break dance bywało tak, że jak ktoś nie zachowywał się fair na parkiecie, to nie był z miejsca dyskwalifikowany. Tu właśnie nie było tak, jak w sporcie, że zrobiłeś coś nie tak na parkiecie, że wykonałeś obraźliwy gest, przeszkodziłeś w wykonaniu figury, wszedłeś komuś na parkiet albo nawet kogoś uderzyłeś - to byłeś karany. To też dodawało pikanterii. Taka była Obecnie jest trzech sędziów, którzy typują swojego faworyta?- Najczęściej jest ich trzech, choć zdarzają się też składy pięcioosobowe. Ważne, żeby liczba członków jury była nieparzysta po to, żeby nie było remisów. Choć i takie się zdarzają, jeśli np. dwóch sędziów wskaże innego bboya, a trzeci uzna, że obaj byli równie dobrzy. NASA Koszalin. Szkoła tańca, szkoła życia. Zabawa w rodzinne... - Czy informacja o tym, że break dance dołącza do dyscyplin olimpijskich może spowodować wzrost zainteresowania tą sztuką? Czy będzie więcej chętnych do trenowania tego tańca?- Myślę, że tak. Ta decyzja daje prestiż i otwiera nowe możliwości szkołom tańca, instruktorom i trenerom. No i - jak już wspominałem - samym tancerzom. Z drugiej strony MKOl dołączając do igrzysk break dance chce zainteresować sportem i samą imprezą młodzież. Bo trzeba powiedzieć, że oprócz naszego tańca, dopisane zostały też skateboarding, surfing i wspinaczka sportowa. Te zobaczymy już w 2020 roku w Tokio, a break dance w 2024 roku w Paryżu. To świeży temat. Czy to się faktycznie uda, to będziemy mogli ocenić dopiero po igrzyskach. Jednak już w zeszłym roku na Letnich Igrzyskach Olimpijskich Młodzieży w Buenos Aires na próbę wprowadzono także break dance i cieszyło się to dużym zainteresowaniem. Publiczność zapełniła całą halę. Myślę więc, że frekwencja na tych zawodach także spowodowała taką decyzję MKOl. Mało tego, Polak zajął wtedy czwarte miejsce. - I tu dochodzimy do najważniejszego pytania. Czy Polacy mają szanse na pokazanie się w tej nowej dyscyplinie? A może nawet ktoś z Koszalina dołączy do tego grona?- Na pewno Polacy mają szansę i byłoby świetnie, gdyby wśród nich był koszalinianin. Dla szkoły NASA to nowy cel, który będziemy chcieli osiągnąć. Trudno jednak mówić o szczegółach, bo jeszcze nie wiadomo, jakie będą kategorie, jak to będzie wyglądało. Z tego, co udało mi się wyczytać, to planowane są bitwy solo b-boyów, b-girls, i bitwy ekipa kontra Przygotowujecie się więc, że na hali judo Gwardii Koszalin we wrześniu pojawią się nowi adepci tańca?- Byłoby fajnie, ale my nie chcemy od razu przyciągać na zajęcia dzieci wizją olimpiady. Przyciągamy je przede wszystkim zabawą, możliwością rozwoju fizycznego. Chcemy kształtować w dzieciach dobre nawyki, a cele tak naprawę będą one stawiać sobie same Kiedy warto zacząć zabawę z break dance’m?- W wieku pięciu, sześciu lat można już to zacząć robić. W tym wieku jest przede wszystkim zabawa i wprowadzenie pierwszych kroków i figur. Do dziesiątego roku życia wprowadzanie podstaw i kolejnych elementów, a już nastolatkowie mogą uczyć się tych trudnych Masz w swojej szkole takich tancerzy, których przez te kilka lat można przygotować na igrzyska?- Tak i tu na pewno upatrujemy w tym nasze kolejne cele. To jest dobry czas, żeby przez te kilka lat wyszkolić dzieci i młodzież i żeby próbować swoich sił na A teraz, w wakacje gdzie można Was spotkać?- Jak tylko będzie pozwalała na to pogoda, to będzie można nas zobaczyć nad morzem, w Mielnie i w Kołobrzegu. Co drugi dzień będziemy się starali być w Mielnie, na głównym deptaku, przy wejściu na plażę, w okolicach godz. 18. W tym miejscu tańczymy od 1998 TAKŻEPiękne dziewczyny w Prywatce w Koszalinie. Tak bawili się koszalinianie Najbliższe wydarzenia kulturalne w Koszalinie [LISTA]10 najlepszych plaż nad morzem. Sprawdź też, których unikaćBudowa S6: W tym roku przejedziemy od Goleniowa do KoszalinaNajlepsza pizza w Koszalinie to... Typy naszych InternautówPolecane ofertyMateriały promocyjne partnera
Zobacz 2 odpowiedzi na pytanie: Znacie jakieś figury taneczne? Systematyczne pobieranie treści, danych lub informacji z tej strony internetowej (web scraping), jak również eksploracja tekstu i danych (TDM) (w tym pobieranie i eksploracyjna analiza danych, indeksowanie stron internetowych, korzystanie z treści lub przeszukiwanie z pobieraniem baz danych), czy to przez roboty, web crawlers
Aerial dance wywodzi się z tradycji cyrkowej, a od kilku lat zdobywa coraz większą popularność na terenie naszego kraju. Treningi tańca w powietrzu są ciekawym urozmaiceniem codziennej aktywności fizycznej, zarówno dla dzieci, jak i dorosłych. Na czym polega aerial dance? Nazwę aerial dance w największym uproszczeniu możemy przetłumaczyć jako taniec w powietrzu. To dziedzina sportu, w której wykorzystuje się różnego rodzaju rekwizyty zawieszone w powietrzu. Aerial dance łączy w sobie elementy akrobatyki, gimanstyki i tańca. Dyscyplina ta dzieli się na kilka rodzajów, w zależności od wykorzystywanego rekwizytu. Może to być na przykład koło cyrkowe, szarfa gimnastyczna, trapez akrobatyczny, hamak do jogi i wiele innych. Aerial silks - taniec na szarfach W tym przypadku wykorzystujemy szarfę akrobatyczną. Jest to poliestrowa chusta wymiarami i wytrzymałością dopasowana do trenowania akrobatyki powietrznej. Szarfę oplatamy wokół siebie podczas treningu, wykonując różne figury i przejścia. Na początku treningi polegają na nauce wspinania się na szarfę, wiązania podstawowych węzłów, oswojeniu się z ćwiczeniami na wysokości i wzmocnieniu mięśni. Z czasem trening jest urozmaicany o coraz trudniejsze figury, a my na bieżąco widzimy dokonywany postęp. Aerial Hoop - taniec na kole Tu oczywiście wykorzystujemy koło cyrkowe, czyli stalową obręcz zamocowaną na wysokości brody ćwiczącego, lub wyżej. Koło akrobatyczne może byc wykorzystywane zarówno do ćwiczenia statycznych figur, jak i rozbudowanych, dynamicznych układów tanecznych. Według wielu użytkowników podstawowe figury aerial hoop są mniej wymagające siłowo od ćwiczeń na szarfach. Aerial Joga - joga w hamaku Jedną z odmian tańca w powietrzu jest także aerial joga, zwana inaczej air jogą. W tym przypadku asany, znane często z tradycyjnej praktyki jogowej, wykonywane są w hamaku zawieszonym w powietrzu. Ułatwia to wykonanie niektórych pozycji i sprawia, że joga staje się jeszcze lepszą zabawą niż zazwyczaj. Zajęcia z jogi w hamakach często są połączeniem różnych rodzajów jogi z elementami tańca. Zazwyczaj są mniej wymagające siłowo od pozostałych dziedzin aerail dance. Trapezy i sześciany akrobatyczne W akrobatyce powietrznej można wykorzystywać różnorodne rekwizyty. Oprócz różnych wariacji na temat koła cyrkowego (takich jak obręcze w kształcie serca czy księżyca) można się spotkać z trapezami akrobatycznymi czy sześcianami do tańca w powietrzu. Są one zazwyczaj wykorzystywane przez osoby zaawansowane, mające doświadczenie w innych dziedzinach tańca w powietrzu. Tego typu rekwizyty, z uwagi na swoją efektowność, często pojawiają się podczas występów na eventach oraz w czasie zawodów aerial dance. Można je z powodzeniem traktować jako urozmaicenie pośród pozostałych technik tańca w powietrzu. Natomiast, z uwagi na wyższy poziom trudności, rekwizyty te nie są tak popularne, jak koło cyrkowe, szarfa, czy hamak do aerial jogi. Gdzie trenować aerial dance? Najczęstszą formą nauki akrobatyki powietrznej jest uczestnictwo w zajęciach grupowych, organizowanych przez szkoły i studia tańca. Biorąc udział w takich zajęciach mamy zagwarantowaną opiekę wykwalifikowanego trenera oraz bezpieczny sprzęt. Aktualnie w większości miast możemy znaleźć studio tańca specjalizujące się w tańcu w powietrzu. W takich miejscach zazwyczaj mamy do wyboru zarówno zajęcia na kołach cyrkowych, jak i na szarfach akrobatycznych. Natomiast zajęcia z aerial jogi są często prowadzone przez klasyczne studia jogi, jako urozmaicenie tradycyjnej praktyki. Drugą formą ćwiczenia aerial dance są treningi w domu. Mogą one stanowić uzupełnienie treningów na sali lub występować samodzielnie. Niektóre osoby decydują się na treningi “w domowym zaciszu”, korzystając z filmów instruktażowych, tłumaczących wejścia do poszczególnych figur. W takim przypadku warto pamiętać o zapewnieniu sobie maksymalnego bezpieczeństwa. Przy zakupie wyposażenia do domowych treningów warto upewnić się czy sprzęt jest bezpieczny oraz czy producent jest w stanie przedstawić świadczące o tym badania. Należy też zaopatrzyć się w materac gimnastyczny, który uchroni nas przed ewentualnymi spadkami. Przy samodzielnym ćwiczeniu figur odwróconych warto też pomyśleć o osobie asekurującej. Zazwyczaj największą korzyść możemy odnieść łącząc treningi w grupie z utrwalaniem umiejętności w domu. W jakim wieku można zacząć trenować taniec w powietrzu? Nie jest to kwestia ściśle określona. Większość szkół tańca przyjmuje kursantów od 6-7 roku życia. Granica ta jest związana z rozwojem psycho-motorycznym dzieci, dojrzałością emocjonalną do uczestnictwa w treningach oraz umiejętnościami koordynacji ruchowej. Zdarzają się oczywiście zajęcia dla dzieci młodszych, natomiast przyjmują one zazwyczaj formę zabawy i ćwiczeń ogólnorozwojowych z użyciem kół lub szarf. W przypadku małych dzieci (powyżej 3. roku życia) ciekawą opcją jest hamak do jogi. Można go z powodzeniem wykorzystywać jako huśtawkę. Poprzez zabawy w hamaku dziecko może rozwinąć sprawność, wzmocnić ręce i dodatkowo fantastycznie spędzić czas. W wielu domach chusto-hamak stanowi stałe wyposażenie wnętrza (zobacz produkty w kategorii: hamaki dla dzieci oraz szarfy akrobatyczne dla dzieci). Dzieci w wieku wczesnoszkolnym oprócz zabaw na hamaku doceniają także bujanie na kole cyrkowym. Koło zawieszone w ogrodzie lub domu staje się nowoczesną wersją trzepaka i dostarcza mnóstwo zabawy. Aerial dance - korzyści i wpływ na zdrowie Podczas pisania o akrobatyce powietrznej należy wspomnieć o korzyściach, jakie płyną z wybrania akurat tej dyscypliny sportu. Treningi aerial dance działają ogólnorozwojowo. Ćwiczenia często łączą ze sobą różne typy aktywności, np. wzmacnianie z rozciąganiem. To sprawia, że trening staje się kompleksowy. Z czasem możemy zaobserwować wzmocnienie mięśni rąk i brzucha. Trening aerial dance ma również pozytywny wpływ na błędnik. A przede wszystkim ćwiczenia akrobatyki powietrznej stanowią świetną zabawę dla dzieci i odskocznię od codzienności dla dorosłych. Polecane produkty [product id="1032, 902, 1107"]
158 views, 2 likes, 1 loves, 0 comments, 2 shares, Facebook Watch Videos from Klub Sportowy Gazela: Ćwiczenia akrobatyczne należą do atrakcyjniejszych
Akrobatyka to jedna z dziedzin sportów gimnastycznych, która polega na prezentowaniu przez uczestników swoich umiejętności, sprawności fizycznej i układów choreograficznych z muzyką w tle. Jak widać — ta dziedzina łączy w sobie wiele elementów. Ćwiczenia mogą być wykonywane w parach lub zespołach. Historia tej dyscypliny
Szarfy aerial, czyli szarfy akrobatyczne lub chusty wertykalne, są niezbędnym elementem treningu aerial silks. To dyscyplina sportowa, która polega na wykonywaniu figur i kombinacji na podwieszonej do sufitu szarfie. Łączy elementy akrobatyki powietrznej, gimnastyki, treningu siłowego i tańca.
41czJ1T. 21zpyft5h8.pages.dev/29121zpyft5h8.pages.dev/8621zpyft5h8.pages.dev/9621zpyft5h8.pages.dev/39021zpyft5h8.pages.dev/18521zpyft5h8.pages.dev/4221zpyft5h8.pages.dev/39121zpyft5h8.pages.dev/25621zpyft5h8.pages.dev/352
trudne figury gimnastyczne akrobatyczne lub taneczne
